16 lat

Mam 16 lat ,ćwiczę 2 miesiące,jaki wynik byłby dobrym wycisniętym przeze mnie na klatke na ławce prostej w tym wieku ?

Hej. mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę jedynie 52 kg. Jem normalnie, nie mam żadnych zaburzeń. Chcę przytyć, ale za bardzo nie wiem jak..

Mam 16 lat i chciałbym schudnąć. Czy mogę to stosować ? Z góry dziękuję :)

Witam mam 16 lat i czy ten wiek to nie za dużo aby zacząć trenować np. w szkole śreniej ?

Witam . Mam 16 lat i ważę 53 kg (jestem ektomorfikiem) . Czy dostarczenie ponad 100 g białka po treningu jest wystarczające by poddać mięśnie wzrostowi?

Witam jestem tu nowy i pragnę żeby ktoś zrobił mi dietę na masę. Mam 16 lat , wzrost 189 cm , waga 64 KG. Jestem bardzo chudy. Pomocy

Chcialbym aby ktos mi ulozyl trening(mam ławeczke sztange i sztangielki)mam 16 lat i chcialbym zaczc cwizyc

Mam 16 lat , ćwicze ok 2 miesiecy i mam pytanie czy mógłbym użyć kreatyny na cykl ktory zaczne niebawem?

mam 16 lat i 7 miesciecy i 170cm. Moj tata 181cm mama 165cm co mam zrobic zeby pojsc w gore chociaz 5cm???

mam 16 lat wzrost 172 chce brac sterydy w tym wieku mi moga zaszkodzic??????

Czy może ktoś zaproponować jakieś ćwiczenia hantlami 2x4kg. Tak wgl mam 16 lat od prawie roku chodzę na siłownię 2x w tygodniu

MAm 16 lat , czy moge brac Triubulus Ultimate ,czy nie ? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Witam Mam 16 lat , mam 182 wzrostu i waże 60kg . Mam pytanie czy odżywka Mass XXL będzie dobra na początek ? Ćwiczę 3 miesiące

Witam. Mam problem iż nie moge nabrać masy mięsniowej, jem dużo jak na 16 lat, a waże 65kg przy wzroście 185cm, jakieś porady?

Witam mam pytanie czy dobre jest to ze mam diete 1400KCAL + redukcje na silownie i areoby prosze o szybką odpowiedz waze 93/182cm 16 lat ;)

elo mam 16 lat moja waga to 67kg wzrost174 cwicze już pół roku kupiłem kreatyne TREC KREATYNA 60k i chce sie dowiedziec czy cos ona da

mam 16 lat. mój biceps ma mniej więcej 20 cm. jak zrobić żeby był 2 razy większy w 1 mieśiąc ?? proszę o szybką odpowiedz ;D

Przy wieku 16 lat, wzroscie 177cm i wadze 60 kg do ilu kilogramów mogę lecieć z dieta na mase?

Witam. jak zaczac redukcje? Chodzi mi o dobrze zlozona diete , ktora pozwoli mi na zrzucenie tluszczu.Mam 16 lat, 187cm wzrostu i waze 88kg.

Mam 16 lat 184cm wzrostu 64kg wagi chciałbym ułożyć jakąś diete na masę ale nie wiem jak się za to zabrać pomoże ktoś?